High Knees Lunge
High Knees Lunge is an exercise focused primarily on the cardio, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कार्डियो
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सएडक्टर्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
High Knees Lunge कैसे करें
Find a clear, flat space with enough room to move freely and safely.
Take your starting stance with feet grounded, spine neutral, and core lightly braced.
Drive your knees up quickly in alternating steps, landing softly on the balls of your feet.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start, keeping a steady rhythm.
Do not let your knees cave inward or round your lower back.
High Knees Lunge को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।