Half Sun Salutation (female)
Half Sun Salutation (female) is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- कमरक्वाड्रिसेप्सएब्सग्लूट्सहैमस्ट्रिंगछातीट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Half Sun Salutation (female) कैसे करें
Clear enough space to move freely and safely.
Take the start position with a neutral spine and switch on the target muscles (shoulders).
Hold the position steady, keeping your whole body tight and aligned.
Breathe slowly and deeply, relaxing a little more with each exhale.
Do not bounce or force the stretch; ease off if you feel sharp pain.
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