Forearm Push Forward
Forearm Push Forward is an exercise focused primarily on the chest, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Forearm Push Forward कैसे करें
Clear enough open space to move freely and safely.
Stand tall with your feet set, chest up, and trunk lightly braced.
Perform the movement slowly through a comfortable, pain-free range.
Exhale during the effort and inhale as you return. Target: chest.
Do not pull on your neck or arch your lower back; stop if you feel sharp pain.
Forearm Push Forward को Bulky में लॉग करें
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