EZ Bar Biceps Curl
EZ Bar Biceps Curl is an exercise focused primarily on the biceps, performed with barbell.
EZ Bar Biceps Curl कैसे करें
Stand tall holding the EZ bar with an underhand grip, hands on the angled bends, arms extended.
Pin your elbows close to your ribs with shoulders down and core braced.
Curl the bar toward your shoulders, squeezing your biceps at the top.
Lower slowly to full extension, exhaling on the curl; do not swing your back or let your elbows drift forward.
EZ Bar Biceps Curl को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।