Barbell Biceps Curl
Barbell Biceps Curl is an exercise focused primarily on the biceps, performed with barbell.
Barbell Biceps Curl कैसे करें
Stand tall gripping the barbell underhand at shoulder width, arms extended.
Brace your core with elbows pinned at your sides.
Curl the bar toward your chest, squeezing your biceps at the top.
Lower slowly to full extension while breathing in.
Keep your torso still throughout; never swing your back to lift the bar.
Barbell Biceps Curl को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।