Clap Push Ups
Clap Push Ups is an exercise focused primarily on the chest, performed with none.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सकंधे
- उपकरण
- कोई नहीं
Clap Push Ups कैसे करें
Start in a high plank with hands under your shoulders and body in one straight line.
Lower your chest toward the floor with control, elbows near 45 degrees.
Push up explosively so your hands leave the floor, then clap once midair.
Land softly with bent elbows into the next rep, exhaling on the push; keep your hips level and never clap with locked arms.
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