Clap Jack
Clap Jack is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Clap Jack कैसे करें
Stand tall with feet together and arms relaxed at your sides.
Jump your feet out wide while raising your arms overhead to clap.
Jump your feet back together as your arms return to your sides.
Keep a steady rhythm and breathe continuously; land softly with knees slightly bent, never locked.
Clap Jack को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।