Burpee Tuck Jump
Burpee Tuck Jump is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ग्लूट्सछातीक्वाड्रिसेप्सपिंडलीएब्सकमरहैमस्ट्रिंगट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Burpee Tuck Jump कैसे करें
Find a clear, flat space with enough room to move freely and safely.
Take your starting stance with feet grounded, spine neutral, and core lightly braced.
Drop to a push-up, jump your feet in, then jump up with hands overhead and land softly.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start, keeping a steady rhythm.
Do not land with straight stiff legs; absorb each landing softly.
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