Bodyweight Svend Press
Bodyweight Svend Press is an exercise focused primarily on the chest, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Bodyweight Svend Press कैसे करें
Clear enough floor space and stand tall to begin.
Set up with the weight at chest or shoulder height and your wrists stacked.
Press up until your arms are straight, then lower with control.
Breathe out on the effort and breathe in as you return to the start.
Do not swing your body or use momentum to move the weight.
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