Bibliothèque d'exercices
6 944 exercices. Regardez comment chaque mouvement s'exécute — gratuit, sans compte.
VidéoSitting Neck StretchCou · Poids du corps
Sitting One Leg External StretchFessiers · Poids du corps
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VidéoSitting Punch Knee Tap on a padded stoolAbdominaux · Poids du corps
VidéoSitting Punch on a padded stoolPectoraux · Poids du corps
VidéoSitting Rotational Hip StretchAbducteurs · Poids du corps
VidéoSitting Russian Twist on a ChairAbdominaux · Poids du corps
VidéoSitting Scapular Adduction (female)Haut du dos · Poids du corps
VidéoSitting Scapular Adduction (male)Haut du dos · Poids du corps
VidéoSitting Scapular Adduction (VERSION 2) (female)Haut du dos · Poids du corps
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VidéoSitting Shoulder Press and Hip Abduction on a padded stoolÉpaules · Poids du corps
VidéoSitting Shoulder Press Toe Touch on a padded stoolÉpaules · Poids du corps
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VidéoSitting Side Bend Elbow to Floor TapAbdominaux · Poids du corps
VidéoSitting Side CrunchAbdominaux · Poids du corps
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VidéoSitting Side Neck StretchCou · Poids du corps
VidéoSitting Side Reach StretchAbdominaux · Poids du corps
VidéoSitting Side Step on ChairAbducteurs · Poids du corps
VidéoSitting Side Step Row on ChairHaut du dos · Poids du corps
VidéoSitting Side Step Tuck on a padded stoolFessiers · Poids du corps
VidéoSitting StepOut Knee Tuck on a padded stoolAbdominaux · Poids du corps
Sitting Sumo Left Twist StretchFessiers · Poids du corps
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Sitting Sumo Right Twist StretchQuadriceps · Poids du corps
Sitting Sumo with Arms-Up Mobility StretchFessiers · Poids du corps
VidéoSitting Swimming Knee Raise on a ChairAbdominaux · Poids du corps
Sitting Toe Pull Achilles StretchMollets · Poids du corps
VidéoSitting Toe Pull Calf StretchMollets · Poids du corps
VidéoSitting Toe TouchBas du dos · Poids du corps
VidéoSitting Uppercut on ChairÉpaules · Poids du corps
VidéoSitting Wide Leg Adductor StretchAdducteurs · Poids du corps
VidéoSitting Windshield WipersAbdominaux · Poids du corps
SkaterCardio · Poids du corps
VidéoSkater Arm SwingsÉpaules · Poids du corps
VidéoSkater Hop TapFessiers · Poids du corps
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Skater SquatQuadriceps · Poids du corps
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VidéoSki ErgometerQuadriceps · Machine
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SkipsIschio-jambiers · Poids du corps