Bibliothèque d'exercices
6 944 exercices. Regardez comment chaque mouvement s'exécute — gratuit, sans compte.
Prone Y Raise (male)Haut du dos · Poids du corps
VidéoPulse RowHaut du dos · Poids du corps
Rack PullHaut du dos · Barre
Reach forward upper back stretchHaut du dos · Poids du corps
Reaching Up Shoulder StretchHaut du dos · Poids du corps
Rear Delt Row with Bed SheetHaut du dos · Poids du corps
VidéoRenegade Row (Dumbbell)Haut du dos · Haltère
Resistance Band Bent Over Neutral Grip RowHaut du dos · Bande élastique
VidéoResistance Band One Arm Bent Over RowHaut du dos · Bande élastique
VidéoResistance Band Seated RowHaut du dos · Bande élastique
Resistance Band Seated Straight Back RowHaut du dos · Bande élastique
VidéoResistance Band Shoulder Adduction (female)Haut du dos · Bande élastique
Resistance Band SkierHaut du dos · Bande élastique
Resistance Band Standing Down Warming-upHaut du dos · Bande élastique
VidéoReverse Grip Bent over RowHaut du dos · Barre
VidéoReverse Grip Incline Bench RowHaut du dos · Barre
Reverse Grip Incline Bench Two Arm RowHaut du dos · Haltère
VidéoReverse-grip Straight Back Seated High RowHaut du dos · Poulie
- VidéoRing Elevated RowHaut du dos · Sangles de suspension
VidéoRing High RowHaut du dos · Sangles de suspension
VidéoRing High Row (female)Haut du dos · Sangles de suspension
VidéoRing Weighted Neutral Grip Inverted RowHaut du dos · Lesté
Rocky Pull Up PulldownHaut du dos · Poids du corps
VidéoRoll Around the World Lying on Floor (female)Haut du dos · Rouleau
VidéoRoll Ball RhomboidHaut du dos · Balle de massage
Roll Ball Trapezius LowerHaut du dos · Balle de massage
VidéoRoll Kneeling Upper Back Rotation (female)Haut du dos · Rouleau
VidéoRoll Middle Back Lying on Floor (female)Haut du dos · Rouleau
VidéoRoll Rhomboids (female)Haut du dos · Rouleau
VidéoRoll Shoulder Blade Reach Lying on Floor (female)Haut du dos · Rouleau
VidéoRoll Thoracic Spine Lying on Floor (female)Haut du dos · Rouleau
VidéoRoll Upper BackHaut du dos · Rouleau
Rope ClimbHaut du dos · Corde
Rope Elevated Seated RowHaut du dos · Poulie
VidéoRope Seated RowHaut du dos · Poulie
Scapula Retraction ProtractionHaut du dos · Poids du corps
VidéoScapular Pull UpsHaut du dos · Sans matériel
VidéoScapular Pull-UpHaut du dos · Poids du corps
VidéoScapular Slide Back to WallHaut du dos · Poids du corps
VidéoSeated Back Squeeze (female)Haut du dos · Barre EZ
VidéoSeated Cable Row - Bar GripHaut du dos · Poulie
VidéoSeated Cable Row - Bar Wide GripHaut du dos · Poulie
VidéoSeated Cable Row - V Grip (Cable)Haut du dos · Poulie
VidéoSeated Chin-upHaut du dos · Poids du corps
Seated Chin-up (low bar position)Haut du dos · Poids du corps
Seated Commando Pull-upHaut du dos · Poids du corps
VidéoSeated Pull-upHaut du dos · Poids du corps
Seated Pull-up (low bar position)Haut du dos · Poids du corps