Jump Shrug
- Muscle principal
- Quadriceps
- Muscles secondaires
- MolletsAdducteursFessiersTrapèzes
- Équipement
- Poids du corps
Aperçu
Jump Shrug is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
1 to 2 Jump BoxQuadriceps · Poids du corps
Air SquatQuadriceps · Poids du corps
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VidéoAlternate Single Leg Sit WallQuadriceps · Poids du corps
VidéoAlternate Sprinter LungeQuadriceps · Poids du corps
VidéoArm Leg Lift to Split SquatQuadriceps · Poids du corps
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Ajoutez-le à une routine, enregistrez chaque série et suivez vos progrès. Gratuit sur le web dès aujourd'hui — les apps iOS et Android arrivent bientôt.