Trainingsguides
Praktische Guides ohne Floskeln: Technik, Gewichte, Routinen, Fortschritt, Aufwärmen und Training zu Hause.
Kettlebells sicher benutzen
Wähle das richtige Gewicht, beherrsche den Hüft-Knick und schütze Rücken und Handgelenke: sicherer Kettlebell-Aufbau, Technik und Steigerung ab deinem ersten Swing.
Wie du mit Widerstandsbändern trainierst
Ein Satz Bänder trainiert deinen ganzen Körper überall. Welche Bänder du kaufen solltest, fünf Grundübungen und wie du ohne Eisen Fortschritte machst.