Bird Dog
- Ana kas
- Kalça kasları
- Yardımcı kaslar
- Arka bacakOmuzlar
- Ekipman
- Ekipmansız
Genel bakış
Bird Dog is an exercise focused primarily on the glutes, performed with none.
Bird Dog egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.