Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоPVC External RotationПлечи · Собственный вес
ВидеоPVC Figure 8Плечи · Палка
ВидеоPVC Front Rack StretchШирочайшие · Собственный вес
- ВидеоPVC Good MorningБицепс бедра · Палка
- ВидеоPVC Hip HingeПоясница · Палка
ВидеоPVC Overhead SquatКвадрицепс · Палка
ВидеоPVC Pass ThroughПресс · Собственный вес
Pyramid Pose (female)Ягодицы · Собственный вес
ВидеоQuadriceps lying stretchКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоQuadriceps stretchКвадрицепс · Собственный вес
Quadriceps Stretch On BoxКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоQuadruped Leg CurlБицепс бедра · Собственный вес
ВидеоQuarter Sit upПресс · Собственный вес
ВидеоQuarter Sit-upПресс · Собственный вес
ВидеоQuarter SquatКвадрицепс · Штанга
ВидеоQuick FeetЯгодицы · Собственный вес
ВидеоQuick Feet (VERSION 2) (female)Кардио · Собственный вес
Quick Feet RunКардио · Собственный вес
ВидеоQuick Feet Run (female)Кардио · Собственный вес
ВидеоQuick Sumo Quarter SquatЯгодицы · Собственный вес
Quickly Swing Arms in placeПлечи · Собственный вес
Quickly Trot in placeКардио · Собственный вес
Rack PullВерх спины · Штанга
Raise Single Arm Push-upГрудь · Собственный вес
ВидеоRaise Single Leg Push-upГрудь · Собственный вес
ВидеоRaised Foot Shin StretchИкры · Собственный вес
ВидеоRaised Leg Knee Flexor StretchБицепс бедра · Собственный вес
Reach forward upper back stretchВерх спины · Собственный вес
ВидеоReach Front Reach Top Sumo SquatКвадрицепс · Собственный вес
Reach up back stretchПоясница · Собственный вес
Reaching Down Triceps StretchТрицепс · Собственный вес
Reaching Up Shoulder StretchВерх спины · Собственный вес
Reaching upper back stretchТрапеции · Собственный вес
Rear Axe Kick. KickboxingШирочайшие · Собственный вес
ВидеоRear Decline BridgeЯгодицы · Собственный вес
Rear Delt Fly with Bed SheetПлечи · Собственный вес
ВидеоRear Delt Reverse Fly (Cable)Плечи · Блок
Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)Плечи · Гантель
ВидеоRear Delt Reverse Fly (Machine)Плечи · Тренажёр
ВидеоRear Delt RowПлечи · Штанга
Rear Delt Row with Bed SheetВерх спины · Собственный вес
ВидеоRear Delt Row_shoulderПлечи · Гантель
ВидеоRear Deltoid StretchПлечи · Собственный вес
ВидеоRear FlyПлечи · Гантель
ВидеоRear Fly StepbackПлечи · Собственный вес
ВидеоRear Kick (Machine)Ягодицы · Тренажёр
ВидеоRear Lateral RaiseПлечи · Гантель
Rear Leg Hook Kick. KickboxingЯгодицы · Собственный вес