Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Body TypeДругое · Собственный вес
ВидеоBody-UpТрицепс · Собственный вес
ВидеоBodybuilding PoseБицепс · Собственный вес
- ВидеоBodybuilding pose maleПлечи · Собственный вес
Bodyweight B Stance Good MorningЯгодицы · Собственный вес
ВидеоBodyweight Bent Over Rear Delt FlyПлечи · Собственный вес
ВидеоBodyweight Deep Prisoner SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Double Triceps KickbackТрицепс · Собственный вес
Bodyweight Drop Jump SquatКвадрицепс · Собственный вес
Bodyweight Elevanted Heel SquatКвадрицепс · Собственный вес
Bodyweight Forward Lunge (Hinge at Hips)Квадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Forward Lunge (Smaller Stance Upright Torso)Квадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Frog PumpЯгодицы · Собственный вес
ВидеоBodyweight Front Plank to Downward DogПлечи · Собственный вес
ВидеоBodyweight Front SlamПресс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Full Squat with Overhead PressКвадрицепс · Собственный вес
Bodyweight Glute Dominant Step-UpКвадрицепс · Собственный вес
Bodyweight Good MorningЯгодицы · Собственный вес
ВидеоBodyweight Half SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Heel Elevated Bulgarian Split Squat (male)Квадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Heel Elevated Squat (male)Квадрицепс · Собственный вес
Bodyweight Incline Side PlankПресс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Invisible Equipment SwingЯгодицы · Собственный вес
ВидеоBodyweight Knee ThrustПресс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Knee To Hand TapПресс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Kneeling Butterfly with TowelsПриводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоBodyweight Kneeling Hold to StandКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Kneeling Push-up RowТрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Kneeling Sissy SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Kneeling Triceps ExtensionТрицепс · Собственный вес
Bodyweight Low Split Squat (male)Квадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Lying Alternate Legs CurlБицепс бедра · Собственный вес
ВидеоBodyweight Lying Legs CurlБицепс бедра · Собственный вес
ВидеоBodyweight Lying Legs Curl (male)Бицепс бедра · Собственный вес
ВидеоBodyweight Lying Oblique V-upПресс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Lying Prone YsВерх спины · Собственный вес
ВидеоBodyweight Lying Shoulder External Rotation (female)Плечи · Собственный вес
ВидеоBodyweight Muscle-upВерх спины · Собственный вес
ВидеоBodyweight Narrow SquatКвадрицепс · Собственный вес
Bodyweight Narrow Stance Squat (male)Квадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Overhead SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Overhead Triceps ExtensionТрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Paused Goblet SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Pulse Forward LungeКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Pulse SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Pulsing Triceps KickbackТрицепс · Собственный вес
ВидеоBodyweight Rainbow Leg RaiseОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоBodyweight Rear LungeКвадрицепс · Собственный вес