Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Upper RowВерх спины · Блок
ВидеоUpright Shoulder External RotationВерх спины · Гантель
ВидеоWeighted Inverted RowВерх спины · С отягощением
ВидеоWeighted Plate Bent Over RowВерх спины · С отягощением
ВидеоWide Chin-Up (female)Верх спины · Собственный вес
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Верх спины · С отягощением
- Cable Single Arm Low Scapular RowВерх спины · Блок
- Chest Supported T Bar RowВерх спины · Тренажёр
- Dumbbell Incline Head Supported RowВерх спины · Гантель
- Lever Bent Over Neutral Grip Row (with chest support)Верх спины · Тренажёр
- Lever Bent Over Row (with chest support)Верх спины · Тренажёр
- Lever Bent Over Single Arm Neutral Grip Row (with chest support)Верх спины · Тренажёр
- Lever Bent Over Wide Grip Row (with chest support)Верх спины · Тренажёр
- Lever Bent over Wide Row (plate loaded)Верх спины · Тренажёр
- RhomboidВерх спины · Собственный вес
- Rhomboid MajorВерх спины · Собственный вес
- Rhomboid MinorВерх спины · Собственный вес
- Roll Kneeling Upper Back RotationВерх спины · Ролик
- Roll Middle Back Lying on FloorВерх спины · Ролик
- Roll RhomboidsВерх спины · Ролик
- Seal Row (Barbell)Верх спины · Штанга
- Seal Row (Dumbbell)Верх спины · Гантель
- Serratus PosteriorВерх спины · Собственный вес
- Smith Bent Over Narrow Pronated Grip RowВерх спины · Машина Смита
- SpinalisВерх спины · Собственный вес
- Teres MajorВерх спины · Собственный вес
- Top Pull-up Hold (female)Верх спины · Собственный вес
- Wide Seated Pull-upВерх спины · Собственный вес