Y Leg Squeeze and Curl
- Основная мышца
- Ягодицы
- Вспомогательные мышцы
- ПоясницаОтводящие мышцыБицепс бедраПриводящие мышцыКвадрицепс
- Инвентарь
- EZ-гриф
Описание
Y Leg Squeeze and Curl is an exercise focused primarily on the glutes, performed with ez barbell.
3 Leg Dog Pose (female)Ягодицы · Собственный вес
Видео3 Sec Sumo SquatЯгодицы · Собственный вес
Видео4 Reverse Lunge and 4 Side TapsЯгодицы · Собственный вес
Видео45 Degree Hip Extension Glute FocusedЯгодицы · Собственный вес
Видео45 degree hyperextension (arms in front of chest)Ягодицы · Собственный вес
Видео45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionЯгодицы · Собственный вес
Записывайте «Y Leg Squeeze and Curl» в Bulky
Добавьте его в программу, записывайте каждый подход и следите за прогрессом. Уже бесплатно в вебе — приложения для iOS и Android скоро.