Superman Hold
- Основная мышца
- Ягодицы
- Вспомогательные мышцы
- ПоясницаПлечиБицепс бедра
- Инвентарь
- Собственный вес
Описание
Superman Hold is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Ягодицы · Собственный вес
Видео3 Sec Sumo SquatЯгодицы · Собственный вес
Видео4 Reverse Lunge and 4 Side TapsЯгодицы · Собственный вес
Видео45 Degree Hip Extension Glute FocusedЯгодицы · Собственный вес
Видео45 degree hyperextension (arms in front of chest)Ягодицы · Собственный вес
Видео45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionЯгодицы · Собственный вес
Записывайте «Superman Hold» в Bulky
Добавьте его в программу, записывайте каждый подход и следите за прогрессом. Уже бесплатно в вебе — приложения для iOS и Android скоро.