Reverse Hyper extension
- Основная мышца
- Ягодицы
- Вспомогательные мышцы
- ПоясницаБицепс бедра
- Инвентарь
- Фитбол
Описание
Reverse Hyper extension is an exercise focused primarily on the glutes, performed with stability ball.
ВидеоExercise Ball One Legged Diagonal Kick Hamstring CurlЯгодицы · Фитбол
ВидеоLying Hip LiftЯгодицы · Фитбол
ВидеоLying Hip Lift (on stability ball)Ягодицы · Фитбол
Stability Ball Reverse HyperextensionЯгодицы · Фитбол
3 Leg Dog Pose (female)Ягодицы · Собственный вес
Видео3 Sec Sumo SquatЯгодицы · Собственный вес
Записывайте «Reverse Hyper extension» в Bulky
Добавьте его в программу, записывайте каждый подход и следите за прогрессом. Уже бесплатно в вебе — приложения для iOS и Android скоро.