Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
Seated Pull-up (low bar position)Górna część pleców · Masa ciała
Seated Pull-up between ChairsNajszersze grzbietu · Masa ciała
Seated Quadriceps StretchCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Quadriceps Stretch (male)Czworogłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Rhomboid Stretch (male)Górna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Rotation Stretch (female)Pośladki · Masa ciała
WideoSeated Row with TowelGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Shoulder 90 degrees Internal RotationBarki · Masa ciała
WideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor StretchBarki · Masa ciała
WideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor Stretch Bent KneeKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoSeated Shoulder StretchGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Side CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Side-to-Side Leg Raise Crunch on FloorMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Single Leg Hamstring StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Sky LookKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoSeated Sky Look (male)Szyja · Masa ciała
WideoSeated Straight Leg Calf StretchŁydki · Masa ciała
WideoSeated Tibialis Anterior Press (female)Łydki · Masa ciała
Seated Toe Extensor And Foot Everter StretchŁydki · Masa ciała
Seated Toe Extensor And Foot Inverter StretchŁydki · Masa ciała
Seated Toe Extensor StretchŁydki · Masa ciała
Seated Toe Flexor And Foot Everter StretchŁydki · Masa ciała
Seated Toe Flexor And Foot Inverter StretchŁydki · Masa ciała
Seated Toe Flexor StretchŁydki · Masa ciała
WideoSeated TwistMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Twist (straight arm)Mięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Twist StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Upper Body Rotation (female)Mięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Wide Angle Pose SequenceCzworogłowe uda · Masa ciała
Seated Wrist Ulnar Deviator And Flexor StretchPrzedramiona · Masa ciała
WideoSegmental RollMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSelf Assisted Inverse Leg CurlMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSelf Assisted Inverted PulloverNajszersze grzbietu · Masa ciała
WideoSelf-Assisted Inverse Leg CurlMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSemi squat JumpCardio · Masa ciała
Separation Between Fingers StretchPrzedramiona · Masa ciała
Separation Finger StretchPrzedramiona · Masa ciała
Serratus Wall SlideKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoShin Box PigeonPośladki · Masa ciała
WideoShin Box SwitchPośladki · Masa ciała
Short Stride RunCardio · Masa ciała
WideoShoulder - Abduction - ArticulationsBarki · Masa ciała
WideoShoulder - Adduction - ArticulationsBarki · Masa ciała
WideoShoulder - Extension - ArticulationsBarki · Masa ciała
WideoShoulder - Flexion - ArticulationsBarki · Masa ciała
WideoShoulder - Lateral RotationBarki · Masa ciała
WideoShoulder - Medial RotationBarki · Masa ciała
WideoShoulder - Transverse Abduction - ArticulationsBarki · Masa ciała