Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoKnee Tuck Oblique CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Abdominal Draw InMięśnie brzucha · Masa ciała
Kneeling Abdominal StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Adductor Backward StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoKneeling Ankle StretchŁydki · Masa ciała
Kneeling Assisted Sliding Chin-upGórna część pleców · Masa ciała
WideoKneeling Back Leg LiftPośladki · Masa ciała
WideoKneeling Back RotationBarki · Masa ciała
WideoKneeling Back Rotation StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoKneeling Backward Hip CirclesPośladki · Masa ciała
WideoKneeling Cat CowDolny odcinek pleców · Masa ciała
Kneeling Chest StretchKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Cobra Push-upKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Dynamic PlankMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Elbow to Knee Side Plank CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
Kneeling Face Down Adductor StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoKneeling Finger PressPrzedramiona · Masa ciała
WideoKneeling Finger PulseBiceps · Masa ciała
WideoKneeling Fist Push-upKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Fist RollMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Fist to Palm SwitchBarki · Masa ciała
WideoKneeling Forward Hip CirclesPośladki · Masa ciała
WideoKneeling Forward Palm NudgesMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Glute Press (female)Pośladki · Masa ciała
Kneeling Heel Down Achilles StretchŁydki · Masa ciała
WideoKneeling Hip FlexorCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoKneeling Hip Flexor StretchPośladki · Masa ciała
WideoKneeling Hip ThrustPośladki · Masa ciała
WideoKneeling Hold to StandCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoKneeling Iliopsoas Stretch (female)Mięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Incline Finger PressKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Knuckle Push-upKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Lat StretchGórna część pleców · Masa ciała
Kneeling Lat Stretch on BenchNajszersze grzbietu · Masa ciała
WideoKneeling Leg External RotationPośladki · Masa ciała
WideoKneeling Leg Half CirclePośladki · Masa ciała
WideoKneeling Leg Half Circle (female)Pośladki · Masa ciała
WideoKneeling Leg Half Circle on benchPośladki · Masa ciała
Kneeling Leg Out Adductor StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoKneeling Modified Hindu Push-up (male)Barki · Masa ciała
WideoKneeling Neck StretchSzyja · Masa ciała
Kneeling One Arm Arm Reach Roll LiftTriceps · Masa ciała
WideoKneeling One Arm Cross Body StretchSzyja · Masa ciała
WideoKneeling One Side Archer Push upKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoKneeling Pike Push-upBarki · Masa ciała
WideoKneeling plankMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoKneeling Plank (female)Mięśnie brzucha · Masa ciała