Spider Crawl Push up
- Główny mięsień
- Odwodziciele
- Mięśnie pomocnicze
- Mięśnie brzuchaKlatka piersiowaBarkiPośladkiCzworogłowe udaTriceps
- Sprzęt
- Masa ciała
Opis
Spider Crawl Push up is an exercise focused primarily on the abductors, performed with bodyweight.
WideoAlternate Side Place LegOdwodziciele · Masa ciała
WideoBack Crossover Foot TapOdwodziciele · Masa ciała
WideoBent knee Lying TwistOdwodziciele · Masa ciała
WideoBent Leg Side KickOdwodziciele · Masa ciała
WideoBent Leg Side Kick (kneeling)Odwodziciele · Masa ciała
Bent Side Knee Push-upOdwodziciele · Masa ciała
Zapisuj Spider Crawl Push up w Bulky
Dodaj je do planu, zapisuj każdą serię i śledź postępy. Dziś za darmo w przeglądarce — aplikacje na iOS i Androida już wkrótce.