Side Step Pick and Carry
- Główny mięsień
- Pośladki
- Mięśnie pomocnicze
- OdwodzicieleCzworogłowe udaPrzywodzicieleMięśnie brzuchaDolny odcinek plecówMięśnie dwugłowe uda
- Sprzęt
- Masa ciała
Opis
Side Step Pick and Carry is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Pośladki · Masa ciała
Wideo3 Sec Sumo SquatPośladki · Masa ciała
Wideo4 Reverse Lunge and 4 Side TapsPośladki · Masa ciała
Wideo45 Degree Hip Extension Glute FocusedPośladki · Masa ciała
Wideo45 degree hyperextension (arms in front of chest)Pośladki · Masa ciała
Wideo45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionPośladki · Masa ciała
Zapisuj Side Step Pick and Carry w Bulky
Dodaj je do planu, zapisuj każdą serię i śledź postępy. Dziś za darmo w przeglądarce — aplikacje na iOS i Androida już wkrótce.