To ćwiczenie nie ma jeszcze filmu demonstracyjnego.
Glute Ham Raise with Extended Arms
- Główny mięsień
- Mięśnie dwugłowe uda
- Mięśnie pomocnicze
- PośladkiDolny odcinek plecówŁydkiOdwodziciele
- Sprzęt
- Masa ciała
Opis
Glute Ham Raise with Extended Arms is an exercise focused primarily on the hamstrings, performed with bodyweight.
2 to 1 Jump BoxMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
Wideo45 degree one leg hyperextensionMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
Wideo45 degree twisting hyperextensionMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoAll Fours Squad StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoAlternating Hamstring Curl with PuncheMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoArms Forward Butt KickMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
Zapisuj Glute Ham Raise with Extended Arms w Bulky
Dodaj je do planu, zapisuj każdą serię i śledź postępy. Dziś za darmo w przeglądarce — aplikacje na iOS i Androida już wkrótce.