Voor deze oefening is er nog geen demovideo.
Vastus intermedius
- Primaire spier
- Quadriceps
- Secundaire spieren
- Hamstrings
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
Overzicht
Vastus intermedius is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
1 to 2 Jump BoxQuadriceps · Lichaamsgewicht
Air SquatQuadriceps · Lichaamsgewicht
VideoAlternate Heel Touch Side Kick SquatQuadriceps · Lichaamsgewicht
VideoAlternate Single Leg Sit WallQuadriceps · Lichaamsgewicht
VideoAlternate Sprinter LungeQuadriceps · Lichaamsgewicht
VideoArm Leg Lift to Split SquatQuadriceps · Lichaamsgewicht
Log Vastus intermedius in Bulky
Voeg het toe aan een routine, log elke set en volg je voortgang. Vandaag gratis op het web — de iOS- en Android-apps komen binnenkort.