Voor deze oefening is er nog geen demovideo.
Semimembranosus
- Primaire spier
- Hamstrings
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
Overzicht
Semimembranosus is an exercise focused primarily on the hamstrings, performed with bodyweight.
2 to 1 Jump BoxHamstrings · Lichaamsgewicht
Video45 degree one leg hyperextensionHamstrings · Lichaamsgewicht
Video45 degree twisting hyperextensionHamstrings · Lichaamsgewicht
VideoAll Fours Squad StretchHamstrings · Lichaamsgewicht
VideoAlternating Hamstring Curl with PuncheHamstrings · Lichaamsgewicht
VideoArms Forward Butt KickHamstrings · Lichaamsgewicht
Log Semimembranosus in Bulky
Voeg het toe aan een routine, log elke set en volg je voortgang. Vandaag gratis op het web — de iOS- en Android-apps komen binnenkort.