Protraction Plank Jack
- Primaire spier
- Buikspieren
- Secundaire spieren
- SchoudersBilspierenQuadricepsBorst
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
Overzicht
Protraction Plank Jack is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
Video3 4 Sit upBuikspieren · Lichaamsgewicht
Video3/4 Sit-upBuikspieren · Lichaamsgewicht
Video45 degree Bycicle Twisting CrunchBuikspieren · Lichaamsgewicht
Video45 degree Bycicle Twisting Crunch (male)Buikspieren · Lichaamsgewicht
45 Degree Side BendBuikspieren · Lichaamsgewicht
Video45 degrees Side BendBuikspieren · Lichaamsgewicht
Log Protraction Plank Jack in Bulky
Voeg het toe aan een routine, log elke set en volg je voortgang. Vandaag gratis op het web — de iOS- en Android-apps komen binnenkort.