Palm-up Palm down Rotation (male)
- Primaire spier
- Onderarmen
- Secundaire spieren
- Biceps
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
Overzicht
Palm-up Palm down Rotation (male) is an exercise focused primarily on the forearms, performed with bodyweight.
Adduction Hand With Elbow Extended StretchOnderarmen · Lichaamsgewicht
VideoArms Stretch On A SupportOnderarmen · Lichaamsgewicht
Brachialis Narrow Pull-upsOnderarmen · Lichaamsgewicht
Brachialis Pull-upOnderarmen · Lichaamsgewicht
VideoCrocodile Yoga PoseOnderarmen · Lichaamsgewicht
Elbow Out Rotator StretchOnderarmen · Lichaamsgewicht
Log Palm-up Palm down Rotation (male) in Bulky
Voeg het toe aan een routine, log elke set en volg je voortgang. Vandaag gratis op het web — de iOS- en Android-apps komen binnenkort.