운동 라이브러리
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영상Rear Lunge대퇴사두근 · 바벨
영상Rear Lunge대퇴사두근 · 덤벨
영상Rear Lunge Kickback대퇴사두근 · 맨몸
Rear Lunge with Battling Ropes대퇴사두근 · 배틀 로프
영상Rear Pull-up광배근 · 맨몸
영상Rear Pulldown광배근 · 케이블
Rear Shift Lunge from Deficit대퇴사두근 · 맨몸
Reclining Big Toe Pose with Rope내전근 · 로프
Reclining Lower Trunk Extensor Stretch허리 · 맨몸
영상Recumbent Hip External Rotator and Hip Extensor Stretch둔근 · 맨몸
Recumbent Knee Flexor Stretch햄스트링 · 맨몸
Recumbent Knee Flexor Stretch With Towel햄스트링 · 맨몸
영상Renegade Row (Dumbbell)상부 등 · 덤벨
영상Resistance Band 45 Degree Hip Extension Glute Focused (female)둔근 · 저항 밴드
영상Resistance Band 45 degrees Hyperextension허리 · 저항 밴드
Resistance Band Adduction Split Squat내전근 · 저항 밴드
영상Resistance Band Air Bike복근 · 저항 밴드
영상Resistance Band Air Bike (VERSION 2) (female)복근 · 저항 밴드
Resistance Band Anti Rotation Dead Bug복근 · 저항 밴드
영상Resistance Band Assisted Front Rack Stretch어깨 · 저항 밴드
영상Resistance Band Assisted Nordic Hamstring Curl햄스트링 · 저항 밴드
영상Resistance Band Assisted Push-up (male)가슴 · 저항 밴드
영상Resistance Band Bent Leg Kickback둔근 · 저항 밴드
영상Resistance Band Bent Leg Side Kick외전근 · 저항 밴드
Resistance Band Bent Over Neutral Grip Row상부 등 · 저항 밴드
Resistance Band Bent Over Rear Delt Fly어깨 · 저항 밴드
Resistance Band Bent Over Row광배근 · 저항 밴드
영상Resistance Band Bird Dog둔근 · 저항 밴드
영상Resistance Band Bulgarian Squat (female)대퇴사두근 · 저항 밴드
Resistance Band Cable Squat둔근 · 케이블
영상Resistance Band Calf Press Sitting on Chair종아리 · 저항 밴드
Resistance Band Calf Raise종아리 · 저항 밴드
영상Resistance Band Clam외전근 · 저항 밴드
영상Resistance Band Clam (female)외전근 · 저항 밴드
Resistance Band Deadlift with Single Arm Row허리 · 저항 밴드
영상Resistance Band Duck Walk둔근 · 저항 밴드
영상Resistance Band Elbow Plank with Single Arm Pulldown어깨 · 저항 밴드
Resistance Band Elevated Glute Bridge둔근 · 저항 밴드
Resistance Band External Rotation어깨 · 저항 밴드
영상Resistance Band Floor Hyperextension허리 · 저항 밴드
Resistance Band Foot Eversion복근 · 저항 밴드
Resistance Band Foot External Rotation둔근 · 저항 밴드
Resistance Band Foot Inversion종아리 · 저항 밴드
Resistance Band Foot Plantar Flexion종아리 · 저항 밴드
Resistance Band Front Plank With Kicked Leg둔근 · 저항 밴드
Resistance Band Front Plank with Single Arm Pulldown복근 · 저항 밴드
Resistance Band Full Squat대퇴사두근 · 바벨
영상Resistance Band Glute Bridge둔근 · 저항 밴드