운동 라이브러리
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영상PVC External Rotation어깨 · 맨몸
영상PVC Figure 8어깨 · 막대
영상PVC Front Rack Stretch광배근 · 맨몸
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영상PVC Overhead Squat대퇴사두근 · 막대
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Pyramid Pose (female)둔근 · 맨몸
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영상Quadruped Leg Curl햄스트링 · 맨몸
영상Quarter Sit up복근 · 맨몸
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영상Quick Feet (VERSION 2) (female)유산소 · 맨몸
Quick Feet Run유산소 · 맨몸
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영상Quick Sumo Quarter Squat둔근 · 맨몸
Quickly Swing Arms in place어깨 · 맨몸
Quickly Trot in place유산소 · 맨몸
Rack Pull상부 등 · 바벨
Raise Single Arm Push-up가슴 · 맨몸
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영상Raised Foot Shin Stretch종아리 · 맨몸
영상Raised Leg Knee Flexor Stretch햄스트링 · 맨몸
Reach forward upper back stretch상부 등 · 맨몸
영상Reach Front Reach Top Sumo Squat대퇴사두근 · 맨몸
Reach up back stretch허리 · 맨몸
Reaching Down Triceps Stretch삼두근 · 맨몸
Reaching Up Shoulder Stretch상부 등 · 맨몸
Reaching upper back stretch승모근 · 맨몸
Rear Axe Kick. Kickboxing광배근 · 맨몸
영상Rear Decline Bridge둔근 · 맨몸
Rear Delt Fly with Bed Sheet어깨 · 맨몸
영상Rear Delt Reverse Fly (Cable)어깨 · 케이블
Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)어깨 · 덤벨
영상Rear Delt Reverse Fly (Machine)어깨 · 머신
영상Rear Delt Row어깨 · 바벨
Rear Delt Row with Bed Sheet상부 등 · 맨몸
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영상Rear Deltoid Stretch어깨 · 맨몸
영상Rear Fly어깨 · 덤벨
영상Rear Fly Stepback어깨 · 맨몸
영상Rear Kick (Machine)둔근 · 머신
영상Rear Lateral Raise어깨 · 덤벨
Rear Leg Hook Kick. Kickboxing둔근 · 맨몸