Guide di allenamento
Guide pratiche, senza fronzoli, per allenarti bene: tecnica, pesi, routine, progressi, riscaldamento e allenamento a casa.
Come usare i kettlebell in sicurezza
Scegli il peso giusto, padroneggia l'hip hinge e proteggi schiena e polsi: impostazione sicura, tecnica e progressione con il kettlebell dal tuo primo swing.
Come allenarsi con le bande elastiche
Un set di bande allena tutto il corpo ovunque. Quali bande comprare, cinque esercizi base e come continuare a progredire senza ghisa.