Dot Drill (male)
- Muscolo principale
- Polpacci
- Muscoli secondari
- QuadricipitiAdduttoriAbduttoriZona lombareGluteiFemorali
- Attrezzatura
- Corpo libero
Panoramica
Dot Drill (male) is an exercise focused primarily on the calves, performed with bodyweight.
Video3 Point Standing HopsPolpacci · Corpo libero
VideoAnkle - Dorsal Flexion - ArticulationsPolpacci · Corpo libero
VideoAnkle - Plantar Flexion - ArticulationsPolpacci · Corpo libero
VideoAnkle CirclesPolpacci · Corpo libero
Balance BoardPolpacci · Corpo libero
VideoBodyweight Skipping (female)Polpacci · Corpo libero
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