Weighted V-Crunch
Weighted V-Crunch is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bosu ball.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- एडक्टर्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बोसू बॉल
Weighted V-Crunch कैसे करें
Set up the BOSU ball and take a stable stance with your core braced for the Weighted V-Crunch.
Get into position with the BOSU ball, ready to work your abs.
Perform the movement through a full comfortable range without jerking or swinging.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start with control.
Avoid using momentum or rounding your back; stop if you feel sharp pain.
Weighted V-Crunch को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।