Bosu Ball Mountain Climber
Bosu Ball Mountain Climber is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bosu ball.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सबाइसेप्सकंधेकमरग्लूट्सछातीट्राइसेप्स
- उपकरण
- बोसू बॉल
Bosu Ball Mountain Climber कैसे करें
Place a balance dome flat-side down and grip its edges in a high plank position.
Stack your shoulders over your wrists and brace your core with your body in one line.
Drive one knee toward your chest, then switch legs quickly without letting your hips rise.
Breathe steadily, exhaling each time you switch legs.
Do not sag your lower back or bounce your hips up and down.
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