Twist Knee Drive
Twist Knee Drive is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- कमरग्लूट्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Twist Knee Drive कैसे करें
Find a clear, flat space with enough room to move freely and safely.
Take your starting stance with feet grounded, spine neutral, and core lightly braced.
Drive your knee up forcefully while balancing tall, then lower with control and switch sides.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start, keeping a steady rhythm.
Do not force rotation past a comfortable, pain-free range.
Twist Knee Drive को Bulky में लॉग करें
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