Twist Crunch
Twist Crunch is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सएबडक्टर्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Twist Crunch कैसे करें
Clear some floor space and stand ready to work your abs.
Lie down in a comfortable position with your core lightly braced.
Curl your trunk upward using your abs, then lower back down without pulling your neck.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not use momentum or bounce; stop if you feel sharp pain.
Twist Crunch को Bulky में लॉग करें
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