Turn Knee Drive
Turn Knee Drive is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सग्लूट्सएबडक्टर्सहैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- बॉडीवेट
Turn Knee Drive कैसे करें
Stand tall with feet together, core braced, arms relaxed at your sides.
Pivot on one foot to turn your body sideways, staying balanced and tall.
Drive the opposite knee up sharply toward your chest as you complete the turn.
Exhale on the knee drive and inhale as you return, then switch sides.
Do not twist hard through the planted knee, rush the turn, or hunch forward.
Turn Knee Drive को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।