Stepback Side Bend
Stepback Side Bend is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सकमरग्लूट्सहैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- बॉडीवेट
Stepback Side Bend कैसे करें
Set up for Stepback Side Bend: take the starting position, feet stable and core braced.
Set your stance or supports, joints stacked and back neutral.
Contract Abdominals to perform the movement slowly without arching your back.
Breathe steadily throughout and hold for the prescribed time.
Avoid rushing, bouncing, or holding your breath; stop if you feel sharp pain.
Stepback Side Bend को Bulky में लॉग करें
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