Standing Opposite Touches
Standing Opposite Touches is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- कमरग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Standing Opposite Touches कैसे करें
Set up for Standing Opposite Touches: take the starting position, feet stable and core braced.
Set your stance or supports, joints stacked and back neutral.
Contract Abdominals to perform the movement slowly without arching your back.
Breathe steadily throughout and hold for the prescribed time.
Avoid rushing, bouncing, or holding your breath; stop if you feel sharp pain.
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