Sledge Hammer
Sledge Hammer is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with hammer.
Sledge Hammer कैसे करें
Stand with feet hip-width apart to begin Sledge Hammer, weight even and knees soft.
Take a secure grip on the hammer, brace your core, and lightly engage your abdominals.
Move at a steady, lively rhythm, landing softly with knees slightly bent.
Exhale on the effort and inhale as you return; never hold your breath.
Avoid using momentum or letting your back round; stop if you feel sharp pain.
Sledge Hammer को Bulky में लॉग करें
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