Side Plank Leg Lift
Side Plank Leg Lift is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- एबडक्टर्सकंधेक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Side Plank Leg Lift कैसे करें
Clear enough floor space to move freely and safely for the Side Plank Leg Lift exercise.
Support your body on your forearms (or hands) and toes in one straight line.
Brace your core and hold the line from head to heels, breathing steadily.
Exhale on the effort, inhale as you return, and focus on your abdominals.
Do not sag your hips or lift your buttocks too high.
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