Shoulder Press (Machine Plates)
Shoulder Press (Machine Plates) is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्स
- उपकरण
- मशीन
Shoulder Press (Machine Plates) कैसे करें
Adjust the machine to your body size and select a suitable resistance for the Shoulder Press (Machine Plates) exercise.
Set up with hands under your shoulders (or the weight at chest level) and your body stable.
Lower with control, then press back up to full extension.
Exhale on the effort, inhale as you return, and focus on your shoulders.
Do not arch your back, bounce at the bottom, or flare your elbows unsafely.
Shoulder Press (Machine Plates) को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।