Ring Archer Dip
Ring Archer Dip is an exercise focused primarily on the chest, performed with suspension.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सकंधे
- उपकरण
- सस्पेंशन
Ring Archer Dip कैसे करें
Set gymnastics rings to equal height and grip one in each hand.
Support yourself with arms extended and shoulders pulled down.
Bend one arm to lower your body while the other arm extends straight out, inhaling.
Press back up through the bent arm, exhaling, then alternate sides.
Avoid shrugging or dropping your shoulders forward past the rings.
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