Reverse Lunge (leg kick)
Reverse Lunge (leg kick) is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- क्वाड्रिसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- ग्लूट्सएडक्टर्सहैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- बॉडीवेट
1 to 2 Jump Boxक्वाड्रिसेप्स · बॉडीवेट
Air Squatक्वाड्रिसेप्स · बॉडीवेट
वीडियोAlternate Heel Touch Side Kick Squatक्वाड्रिसेप्स · बॉडीवेट
वीडियोAlternate Single Leg Sit Wallक्वाड्रिसेप्स · बॉडीवेट
वीडियोAlternate Sprinter Lungeक्वाड्रिसेप्स · बॉडीवेट
वीडियोArm Leg Lift to Split Squatक्वाड्रिसेप्स · बॉडीवेट
Reverse Lunge (leg kick) को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।