Alternate Heel Touch Side Kick Squat
Alternate Heel Touch Side Kick Squat is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- क्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Alternate Heel Touch Side Kick Squat कैसे करें
Stand tall with feet hip-width apart, arms relaxed at your sides.
Squat down and touch your right heel with your right hand, keeping your chest up.
Stand and kick your right leg out to the side, then squat to touch the left heel.
Alternate sides with each rep, exhaling on the kick; do not round your back or rush the squat.
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