Reverse Bench Press
Reverse Bench Press is an exercise focused primarily on the chest, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सकंधे
- उपकरण
- डंबल
Reverse Bench Press कैसे करें
Get set with dumbbells with clear space around you, ready to work your chest.
Grip the weight firmly with shoulders down and back and your core braced.
Press to full arm extension, then lower slowly until you feel your chest stretch under control.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not shrug, swing, or use momentum to move the weight.
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