Plank Side Walk
Plank Side Walk is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेक्वाड्रिसेप्सएबडक्टर्सछातीट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Plank Side Walk कैसे करें
Start in a plank on your hands with feet about hip-width apart.
Brace your abs and glutes and keep your hips level.
Step one hand and the opposite-side foot sideways, then follow to travel laterally.
Breathe steadily and keep your torso still as you walk.
Do not let your hips sag, pike, or rock side to side.
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