Plank Feet Tap
Plank Feet Tap is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एब्स
- सहायक मांसपेशियां
- ग्लूट्सएबडक्टर्सछातीकंधेहैमस्ट्रिंगक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Plank Feet Tap कैसे करें
Get down to the floor to begin Plank Feet Tap, lying with your body long and supported.
Set a stable base, brace your core, and lightly engage your abdominals.
Hold the position steady, keeping your whole body tight and still.
Breathe slowly and deeply, relaxing a little more with each exhale.
Avoid using momentum or letting your back round; stop if you feel sharp pain.
Plank Feet Tap को Bulky में लॉग करें
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