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Medicine Ball Chest Push with Run Release

Medicine Ball Chest Push with Run Release

Medicine Ball Chest Push with Run Release is an exercise focused primarily on the chest, performed with medicine ball.

मुख्य मांसपेशी
छाती
सहायक मांसपेशियां
कंधेएब्सट्राइसेप्स
उपकरण
मेडिसिन बॉल

Medicine Ball Chest Push with Run Release कैसे करें

  1. Stand tall holding a medicine ball at your chest with elbows out.

  2. Brace your chest and abs in a slight athletic stance.

  3. Push the ball explosively forward from your chest like a chest pass.

  4. Exhale sharply on the push and inhale as you reset.

  5. Do not lock your elbows hard or lean so far you lose balance.

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